Kalori Bihun
Makanan berasaskan bihun mendapat tempat yang paling tinggi dalam hati masyarakat Malaysia. Mesti tergambar di setiap benak masyarakat Malaysia, bihun…
Ringkasan Ringkas
- Bihun panang (100g) mengandungi 84 kalori, manakala bihun kering (100g) pula setinggi 364 kalori.
- Sepinggan bihun goreng (300g) mengandungi 455 kalori bersama 17.73g protein dan 54.79g karbohidrat.
- 455 kalori dari bihun goreng boleh dibakar dengan 45 minit jogging, 57 minit zumba, atau 64 minit berbasikal.
- Cara penyediaan bihun sangat mempengaruhi tahap kesihatan; elakkan menggoreng dengan minyak berlebihan jika sedang berdiet.
Makanan berasaskan bihun mendapat tempat yang paling tinggi dalam hati masyarakat Malaysia. Mesti tergambar di setiap benak masyarakat Malaysia, bihun goreng, bihun sup, bihun singapore dan macam-macam bihun lagi merupakan menu terbaik mereka pernah makan. Namun persoalannya, adakah bihun baik untuk kesihatan atau menjadi penyumbang kepada agen penambah berat badan. Jom kita ketahui kalori bihun goreng dan juga bihun yang belum dimasak.
Kandungan Kalori Bagi Bihun Yang Belum Dimasak:
Imej via tallypress
Bihun Panjang (100g):
- Kalori: 84
- Protein: 0,04g
- Karbohidrat: 20,66g
- Serat: 0,1g
- Gula: 0g
- Sodium: 4mg
- Kalium: 2mg
- Lemak: 0,01g
Bihun Kering (100 g):
- Kalori: 364
- Protein: 3,44g
- Karbohidrat: 83,24g
- Serat: 1,6g
- Sodium: 182mg
- Kalium: 30mg
- Lemak: 0,56g
Kandungan Kalori Bagi Bihun Goreng (300g)
- Kalori: 455
- Kolesterol: 104mg
- Protein: 17,73g
- Karbohidrat: 54,79g
- Serat: 1,8g
- Gula: 3,91g
- Sodium: 967mg
- Kalium: 358mg
- Lemak: 17,04g
- Lemak Jenuh: 1,424g
- Lemak tak Jenuh Ganda: 5,163g
- Lemak tak Jenuh Tunggal: 9,358g
- Energi: 1903 kj
Imej via tripadvisor
Cara Membakar 455 Kalori
- Jogging: 45 minit
- Berbasikal: 64 minit
- Zumba: 57 minit
- Berenang: 61 minit
Jika diteliti, bihun yang menjadi makanan penyumbang karbohidrat ini tidaklah terlalu mengancam kesihatan. Akan tetapi diingatkan bahawa semuanya berbalik tentang cara penyediaannya. Jika seseorang berniat untuk diet, pastikan tidak lupa mengelakkan bihun yang digoreng dengan minyak yang banyak. Jom baca juga kalori telur rebus, kalori mee goreng dan kalori mee goreng.
Rujukan:
https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/bihun-goreng https://breakingmuscle.com/fitness/20-ways-to-burn-500-calories https://kalorimakanan.com/kalori-bihun-goreng