Karbohidrat merupakan salah satu jenis makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh badan manusia. Anda wajib mengambil karbohidrat dalam menu harian anda setiap hari walau pun semasa anda sedang berdiet dan dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Jom kami kongsikan info menarik tentang makanan karbohidrat yang wajib anda tahu.
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, karbohidrat adalah salah satu daripada komponen utama dalam sistem fisiologi manusia. Ia adalah jenis makanan yang sangat penting untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat dan bertenaga. Karbohidrat merupakan sebatian organik yang terdiri daripada:
Karbohidrat boleh dibahagikan kepada 3 jenis iaitu:
Terdapat pelbagai fungsi makanan karbohidrat. Di antara kepentingan karbohidrat kepada tubuh badan manusia ialah:
Kekurangan karbohidrat dalam tubuh badan akan menyebabkan anda mengalami keadaan tidak bertenaga dan berisiko untuk mendapat penyakit berikut:
Jika kekurangan karbohidrat dalam badan boleh mengundang penyakit, ketahuilah bahawa karbohidrat yang berlebihan juga akan menyebabkan badan anda mendapat masalah dan penyakit seperti:
Di antara makanan yang menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh badan ialah:
Itulah dia tadi info tentang makanan karbohidrat yang ingin kami kongsikan kepada anda pada hari ini. Semoga bermanfaat. Jika anda menyukai artikel ini, anda juga mungkin berminat untuk membaca tulisan kami tentang panduan piramid makanan, makanan untuk diet, dan cara untuk kempiskan perut.